工作失去信心，依赖他人，孤独无助，如何找回自我？

健康咨询描述： 我对工作失去信心，工作很爱依赖别人感觉到自己是失去个很没用的人又不爱和朋友说话，像身边的信心朋友每天都笑着我却拼命的想事越想越烦

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ask669353676q 其他 微信扫一扫，独无随时问医生 2025-05-03 11:54:32 我要投诉       

要明白每个人都有自己的助何找回自价值和能力，你也不例外。工作对工作失去信心可能是因为遇到了一些困难或挫折，但这并不代表你没用。依赖他人是一种习惯，可以逐渐尝试独立完成一些事情，增强自信心。孤独无助的感觉可能源于内心的焦虑和压力，试着多参加一些社交活动，主动与朋友交流，分享彼此的想法和感受。

当烦恼时，不要过度思考，尝试通过运动、听音乐等方式放松自己。制定一个合理的工作计划和目标，逐步实现，提升自己的成就感。相信自己，你一定可以找回自我，变得更加积极和自信。